日常生活中怎样较好防脱发

男，我今年２７岁，之前肥胖时头发很好，因减肥４个月减掉７０斤，但出现脱发现象，已持续脱发４个月，然后，吃核桃及黑芝麻，服六味定黄丸，但效果不明显，请问医师是啥原因？应注意那方面？如何治疗？谢谢您。没有，只是节食和锻炼，头皮少部分露，但头发很稀，好像有油，有时梳头掉一些，精神压力不算大，就是没工作想的多点，这是近段时期内王先生根据自身状况的描述，向合肥肤康皮肤病医院的医师进行咨询的内容，我院医师根据患者提供的信息表示：黑芝麻是有一定乌发作用　但前提是你内部　及头皮情况正常下，脱发是疾病的一种，本身是慢性的发展过程，早期就需要引起重视　避免延误导致毛囊　病变。下面就让我们一起了解一下关于脱发的相关知识吧。

１、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

２、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

３、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达１００度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

４、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

５、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

６、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。